Prenatal Yoga

Prenatal Yoga предлагает специализированный опыт йоги, адаптированный для тех, кто проходит уникальный путь беременности. Выполняя роль плагина для основной платформы Daily Yoga, он сосредоточен на удовлетворении специфических потребностей и вызовов, связанных с различными триместрами. Основная цель этого приложения — направить пользователей через нежные сессии йоги, поддерживающие более здоровую беременность, способствуя более гладким родам и ускоренному восстановлению после родов.

Руководство по триместрам

Prenatal Yoga предлагает три различных класса йоги, каждый из которых разработан для решения уникальных аспектов прогрессии беременности по триместрам. В первом триместре акцент делается на стоячие позы йоги, которые укрепляют ноги, улучшают кровообращение и повышают уровень энергии, ослабляя дискомфорт в ногах. Перемещаясь на второй и третий триместры, акцент смещается от активных асан к более сосредоточенным дыхательным упражнениям, способствуя расслаблению и снижению риска усталости. Важно отметить, что практика не рекомендуется с десятой по четырнадцатую неделю беременности из-за критического этапа развития.

Поддержка здоровой беременности

Практики йоги, включенные в Prenatal Yoga, не только помогают поддерживать активность тела, но и облегчают общие симптомы беременности, такие как утренняя тошнота и запоры. Эти мягкие позы помогают поддерживать гибкость и жизненный тонус на протяжении всей беременности, способствуя физическому и психологическому благополучию. Также приложение предоставляет стратегии, направленные на снятие напряжения в ключевых областях, таких как шейка матки и таз, что, возможно, облегчает процесс родов.

Комплексная подготовка к родам

С Prenatal Yoga вы можете улучшить сосредоточенность и концентрацию во время беременности, что помогает ментально подготовиться к родам. Постоянно оставаясь активными, но расслабленными, это приложение поддерживает сбалансированный и здоровый путь беременности, предлагая целенаправленные ресурсы, специально адаптированные для трансформационных месяцев вынашивания ребёнка.